Video de capacitación para padres y educadores

¿Cuáles son los efectos negativos de las redes sociales?

No creemos que las redes sociales sean del todo malas. Hay muchas cosas buenas que los adolescentes pueden lograr al usar las redes sociales, pero es importante estar al tanto de los efectos negativos para mantener el equilibrio.

Los efectos negativos de las redes sociales incluyen

Ansiedad y depresión

Las investigaciones sugieren que los adolescentes que pasan más de tres horas al día en las redes sociales tienen el doble de probabilidades de experimentar problemas de salud mental, como ansiedad y depresión. (Fuente: Medicina de Yale)

Falta de sueño o mala calidad del sueño
Numerosos estudios han demostrado que el aumento del uso de las redes sociales tiene una asociación significativa con la mala calidad del sueño en los adolescentes (y adultos). El uso de teléfonos, computadoras portátiles y tabletas por la noche antes de acostarse también está relacionado con un cuidado personal deficiente, incluida la calidad del sueño. Obtenga más información sobre el desfase horario en las redes sociales.

Imagen corporal negativa
Los problemas de imagen corporal pueden ser un problema para cualquier persona, pero los adolescentes son especialmente vulnerables. Las redes sociales pueden acentuar estos problemas al exponer a los adolescentes a personas influyentes que tienen el «cuerpo perfecto» y obligarlos a compararse con los demás. Los estudios han demostrado que cuando las mujeres en la adolescencia y principios de los veinte ven Facebook por solo un corto período de tiempo, los problemas de imagen corporal son mayores en comparación con los no usuarios. Lea consejos sobre cómo hablar con los estudiantes sobre la imagen corporal.

Ciberacoso
El acoso durante la infancia es un factor de riesgo importante para una serie de problemas, como la salud mental, la ansiedad social, la autoestima, los trastornos de la alimentación, la educación y las relaciones sociales, con efectos duraderos que a menudo se prolongan hasta la edad adulta. Lea acerca de las señales de que su hijo podría ser víctima de ciberacoso.

Miedo a perderse algo (FOMO)
El FOMO se ha vinculado de manera sólida con niveles más altos de participación en las redes sociales, lo que significa que cuanto más utilice una persona las redes sociales, más probabilidades tendrá de experimentar el FOMO. Lea más sobre el miedo a perderse algo (FOMO).

Obtenga más información sobre los beneficios y los riesgos de las redes sociales en Academia Estadounidense de Psiquiatría de Niños y Adolescentes.

Efectos positivos de las redes sociales

Apoyo emocional

‍Las conversaciones en las redes sociales pueden surgir y proporcionar a los jóvenes habilidades interpersonales y una interacción esencial como parte integral de la superación de problemas difíciles, especialmente cuando es posible que no tengan acceso a ese apoyo cara a cara.

Cómo afecta el uso de las redes sociales a los adolescentes

Muy pocos de nosotros prestamos atención a cómo les afecta el uso de la tecnología por parte de nuestros adolescentes, mucho más intenso e íntimo que el de un niño de 3 años que juega con el iPhone de papá. De hecho, a los expertos les preocupa que las redes sociales y los mensajes de texto, que se han convertido en algo tan esencial para la vida de los adolescentes, promuevan la ansiedad y reduzcan la autoestima. - Instituto Child Mind

Lee lo suficiente de la investigación actual y descubrirás que los aspectos negativos tienden a parecer más importantes que los positivos. Si bien los adolescentes pueden usar las redes sociales para conectarse y crear amistades con otras personas, también se enfrentan al ciberacoso, a los trolls, a las comparaciones tóxicas, a la falta de sueño y a interacciones cara a cara menos frecuentes, por nombrar algunos ejemplos. Pasar demasiado tiempo navegando por las redes sociales puede provocar síntomas de ansiedad o depresión. - Psycom

Las mejores y peores aplicaciones de redes sociales para adolescentes

No todas las aplicaciones tienen el mismo impacto en los adolescentes. Es importante tomar decisiones en familia sobre qué aplicaciones son apropiadas para que las usen los adolescentes.

En SmartSocial trabajamos para ayudar a que esas decisiones sean más fáciles para las familias al clasificar las aplicaciones en verde, gris o rojo según la forma en que los usuarios se conectan con otras personas (especialmente con extraños) y el contenido común que se encuentra en los feeds o las discusiones.

Aplicaciones Green Zone puede tener un impacto positivo en su presencia en las redes sociales (con la orientación de los padres) y puede ayudar a un estudiante a brillar en línea.

Aplicaciones Gray Zone son el lugar donde sus estudiantes QUIEREN pasar el rato, pero si usan estas aplicaciones de manera negativa o poco saludable, podrían dañar su huella digital. Los padres deben participar cuando los estudiantes usan las aplicaciones Gray Zone.

Aplicaciones Red Zone suelen tener contenido inapropiado y sin moderación. Los estudiantes son más propensos al ciberacoso y a chatear con desconocidos (a veces incluso con depredadores) en aplicaciones que se encuentran en la zona roja. A menudo, estos las aplicaciones son anónimas y alentará a los estudiantes a comportarse de manera inapropiada. Cuando los estudiantes usan una aplicación de forma anónima (sin que esté vinculada a su identidad real), tienden a comportarse de manera diferente.

Lea más sobre cada aplicación en la lista de aplicaciones populares para adolescentes de SmartSocial.com.

Cuatro C sobre los efectos positivos y negativos de las redes sociales

Las malas partes de las redes sociales

Comparando - Cuando nos comparamos con los demás (por su aspecto, a dónde van de vacaciones o con quién salen) nos comparamos con ellos, a menudo de forma negativa. Esto provoca ansiedad y depresión.

Consumiendo - Cuando tenemos un momento libre haciendo cola en el banco, o estamos aburridos en el asiento del copiloto del coche, podemos abrir el teléfono para comprobar nuestra Instagram alimentar. Estamos llenando los espacios consumiendo las redes sociales de otras personas con las interminables publicaciones en Instagram/Snap/Facebook, etc. El consumo nos priva de oportunidades de ideas e interacciones espontáneas y nos hace perder la concentración.

¿Qué pueden hacer los padres y los educadores?

• Inicie un diálogo sobre las redes sociales con sus hijos a una edad temprana y cree un Acuerdo familiar de redes sociales CON tus alumnos
• Asegúrese de que sus estudiantes estén equipados con las habilidades pertinentes para poder navegar en las redes sociales
• Lidera con el ejemplo y modela comportamientos positivos para tu hijo
• Enseñe a los estudiantes que las redes sociales pueden y deben utilizarse como una herramienta para el bien
• Asegúrese de que sus hijos estén equipados con las habilidades pertinentes para poder navegar en las redes sociales
• Considera la posibilidad de unirte VIP de Smart Social (programa muy informado) para obtener vídeos que las familias o las clases puedan ver juntas. Estos videos iniciarán un diálogo saludable que les ayudará a entender cómo mantenerse seguros y ser inteligentes en línea
• Recuerde a los estudiantes que siempre pueden acudir a usted o a un adulto de confianza si alguna vez necesitan ayuda
• Padres: consideren esperar hasta que sus hijos demuestren que pueden asumir la responsabilidad de usar las redes sociales antes de permitirles configurar su primer perfil
• Cuando esté listo para que su hijo esté en línea, lea SmartSocial.com Guía de aplicaciones para padres página para obtener más información sobre las aplicaciones verdes, grises y rojas en las que sus alumnos pueden querer estar y qué puede hacer para ayudarlos a mantenerse seguros en aplicaciones específicas
• Más información sobre las opciones de control parental para diferentes dispositivos: Control parental en los dispositivos de los estudiantes: lo que los padres y los educadores deben saber

¿A qué edad debe tener un estudiante su propio dispositivo inteligente?

Todas las familias tienen diferentes necesidades de comunicación y cada estudiante es único en cuanto a la forma en que puede gestionar la responsabilidad de tomar decisiones seguras en línea. Estas son nuestras recomendaciones y recursos para que su familia los tenga en cuenta al tomar esta decisión:

De 0 a 6 años: Tabletas diseñadas para niños solo con aplicaciones apropiadas para su edad ‍

• Límites de tiempo de pantalla: 15-30 minutos por sesión

De 7 a 12 años: Si su hijo necesita comunicarse con la familia (paternidad compartida, etc.), considere la posibilidad de usar un reloj que no sea de teléfono inteligente o celular y que solo tenga funciones de llamada o texto. Crea un contrato familiar de redes sociales y dispositivos inteligentes‍

• Límites de tiempo de pantalla: 30-45 minutos por sesión‍

‍De 13 a 14 años: Smartphone con «aplicaciones ecológicas» instaladas

• Límites de tiempo de pantalla: 20-60 minutos por sesión‍

‍De 13 a 15 años: Use los proyectos y las pasiones de sus estudiantes para crear un portfolio/sitio web personal en línea con los padres. Luego, cree publicaciones o videos en las aplicaciones de Green Zone como una extensión de su marca personal

‍De 15 a 16 años: Publica el portafolio como un sitio web para mejorar los resultados de Google de tus estudiantes‍‍‍

17 años: Las universidades deberían poder encontrar una presencia positiva en línea para su estudiante para que pueda brillar

¿A qué edad debe un estudiante acceder a las redes sociales?

De 0 a 13 años: No debería estar en las redes sociales

De 9 a 12 años: Acuerdo de redes sociales enumerar cuentas, información de inicio de sesión y contraseña y reglas familiares sobre lo que se puede compartir y lo que no se puede compartir en línea

De 13 a 15 años: Crea un portafolio personal y comienza a publicar fotos positivas en línea. Luego publica en las aplicaciones de Green Zone como una extensión de la marca personal del estudiante

De 15 a 16 años: Publica el portafolio como un sitio web para mejorar los resultados de Google de tus estudiantes‍

‍17 años: Las universidades deberían poder encontrar una presencia positiva en línea para su estudiante

Recursos adicionales para padres, estudiantes y educadores

Cómo utilizar el tiempo frente a la pantalla de forma productiva

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Consejos sobre el tiempo frente a la pantalla para dormir mejor

Impacto positivo de las redes sociales y el tiempo frente a la pantalla

Conclusión

La obsesión de la sociedad con las redes sociales no va a desaparecer pronto. Es tarea de los padres y los educadores enseñar a los estudiantes acerca de estos efectos negativos antes de que surjan problemas.

Si necesita ayuda para hablar con sus alumnos sobre los peligros de las redes sociales y cómo pueden usarlas de manera positiva, tenemos algunas temas de conversación para padres y educadores aquí.

Si usted o alguien que conoce está en una emergencia, llame o envíe un mensaje de texto al El salvavidas del suicidio y las crisis a las 988 o llama al 911 de inmediato. Si no te sientes cómodo hablando por teléfono, también puedes envía HOME al 741-741 conectarse con un consejero de crisis capacitado y gratuito en el Línea de texto de crisis.

Escuche los consejos de un experto sobre los efectos de las redes sociales en la salud mental de los adolescentes