Maneras furtivas en las que las aplicaciones de video mantienen a los adolescentes mirando

Reproducción completa del evento (vídeo para padres)

¿Qué aplicaciones de vídeo son populares entre los adolescentes?

• Vine se convirtió en la aplicación original de vídeos cortos cuando lanzó su formato de vídeo de seis segundos en 2013; sin embargo, la aplicación se ha cerrado desde entonces (Fuente: NY Times)
• TikTok es actualmente una de las aplicaciones de videos cortos más populares que existen y su popularidad alentó a otras aplicaciones de redes sociales como YouTube, Instagram y Facebook a agregar videos cortos a sus plataformas.

¿Cuáles son las consecuencias de dedicar demasiado tiempo a las aplicaciones de vídeo?

• El tiempo excesivo frente a la pantalla puede hacer que sea difícil conciliar el sueño y permanecer dormido
• Las aplicaciones de vídeo pueden distraerte y afectar a tu concentración, haciendo que tu rendimiento en la escuela se vea afectado
• Llenar demasiado tiempo del día con pantallas puede quitarle tiempo a los amigos y familiares
• Reemplazar la actividad física con el tiempo frente a la pantalla puede disminuir tu salud general y contribuir a los problemas de peso.
• Los estudios han demostrado que el tiempo excesivo frente a la pantalla puede afectar su estado de ánimo y provocar ansiedad/depresión
• Pasar demasiado tiempo en las aplicaciones de vídeo puede provocar problemas de imagen corporal debido a que te comparas con los demás
• Los estudiantes nos dicen que su capacidad de atención se ha visto afectada por las aplicaciones de vídeo que muestran contenido corto y pegadizo porque esperan que las cosas capten su atención de inmediato.

Estrategias para reducir el tiempo dedicado a las aplicaciones de vídeo

• Desactiva la función de reproducción automática siempre que sea posible
• Aprovecha la configuración del tiempo de pantalla de la aplicación para recibir recordatorios para dejar el teléfono después de un período de tiempo determinado
• Usa un temporizador físico para recordarte que debes salir de la aplicación de vídeo
• Programe bloques de tiempo para el tiempo de pantalla pasiva y evite el tiempo de pantalla pasiva fuera de esas horas
• Usa aplicaciones de tiempo frente a la pantalla para mantenerte concentrado y enfocado

Las mejores herramientas para ayudar a reducir el tiempo en las aplicaciones de vídeo

• Opal: bloquea sitios web que distraen
• ClearSpace: uso gratuito para una aplicación (aplicaciones de pago adicionales)
• Libertad: crea límites para tu sesión actual de tiempo frente a la pantalla
• Fuera de la red: bloquea tu teléfono cuando necesites tomarte un descanso
• SelfControl: bloquea los sitios web que distraen hasta que caduque el temporizador
• Bosque: observa cómo «crece» la imagen de un árbol cuanto más tiempo evita que las aplicaciones te distraigan
• Obtenga más información sobre las aplicaciones que ayudan a reducir el tiempo frente a la pantalla aquí

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Conclusión

Las aplicaciones de vídeo pueden ser muy divertidas, especialmente para los estudiantes que buscan un entretenimiento rápido. Estos vídeos cortos están arraigados en la cultura pop y también pueden desempeñar un papel en la vida social de un estudiante. Encontrar formas de usar las aplicaciones de vídeo de forma equilibrada puede ayudar a los estudiantes a reducir el tiempo excesivo frente a la pantalla y algunos de los impactos negativos que esto puede tener en sus vidas.