Cómo usar el tiempo frente a la pantalla de forma productiva

Como padres y educadores, reconocemos la doble naturaleza del tiempo frente a la pantalla: si bien puede ser una herramienta poderosa para el aprendizaje y la creatividad, el exceso también puede ser fuente de conductas negativas y de horas desperdiciadas. Fomentar un uso productivo de las pantallas y, al mismo tiempo, poner límites a las actividades de menor valor es un acto de equilibrio que muchos buscamos perfeccionar. 

Para ayudarle a afrontar este desafío, consultamos a expertos para conocer sus mejores consejos para guiar a los estudiantes hacia un tiempo frente a la pantalla con sentido. Desde aprender a programar y crear historias hasta unirse a comunidades positivas en línea y descubrir pasiones, estas ideas ofrecen formas prácticas de que el tiempo frente a la pantalla sea a la vez educativo y divertido. Esta guía de SmartSocial ayudará a los padres a explorar cómo convertir el tiempo frente a la pantalla en una oportunidad de crecimiento y desarrollo para sus hijos.

Evalúe el valor de su tiempo frente a la pantalla

(Preguntas para iniciar el diálogo, dirigidas a los padres)

• ¿Cómo se siente después de su tiempo frente a la pantalla?
• ¿Esa aplicación o actividad en línea le hace sentir más fuerte o más débil después de 1 hora?
• ¿Qué actividades o aplicaciones le hacen sentir más fuerte?
• ¿Qué actividades le hacen sentir más concentrado y relajado?

¿Cómo puede el tiempo frente a la pantalla positivo ayudarle a ser productivo?

El tiempo activo frente a la pantalla le ayuda a alcanzar sus metas

• Aprenda un idioma
• Aprenda programación por su cuenta
• Conviértase en el mejor jugador de su equipo
• Aprenda a preparar deliciosas recetas nuevas
• Explore el arte y el diseño digitales
• Use programas como GarageBand para crear pistas musicales
• Viaje virtualmente por el mundo con herramientas como Google Earth o viendo videos de viajes en YouTube
• Escuche podcasts sobre un tema que le interese

Aproveche el tiempo frente a la pantalla para aprender habilidades importantes

• Sea cuidadoso con las cuentas a las que se suscribe, de modo que su feed se llene de consejos divertidos y productivos que le ayuden a mejorar tanto su salud mental como su salud física
• Aprenda a dominar una habilidad que le interese
• Explore nuevos pasatiempos y averigüe qué necesita hacer para comenzar
• Descubra proyectos creativos y experimentos científicos
• Aprenda por su cuenta a imprimir en 3D y conozca qué herramientas necesita
• Averigüe qué necesita hacer para ingresar a la universidad de sus sueños
  

1. Ayude a su hijo a encontrar una pasión en la cual concentrarse

Mateo Chaney-Martinez, fundador y director ejecutivo, Smart Start University

Para los padres que desean reducir el tiempo de pantalla de sus hijos, o al menos animarlos a usarlo de manera más productiva, recomiendo guiarlos hacia la pasión, no alejarlos de las pantallas. Al destacar el beneficio de la pasión, en lugar de resaltar el perjuicio del tiempo frente a la pantalla, es más probable que los padres influyan en sus adolescentes hacia acciones positivas y constructivas.

En un sentido más concreto, los padres pueden dialogar con sus adolescentes sobre lo que quieren en la vida. No les pida que sean razonables: explore qué querrían hacer si supieran que no pueden fracasar. Ya sea que terminen dedicándose a ello o no, estas conversaciones sin límites revelarán pasiones y, si usted logra ayudar a su adolescente a reconocer una pasión y a comenzar a avanzar hacia ella, la reducción del tiempo frente a la pantalla ocurre de forma natural.

No aleje a sus adolescentes de las pantallas. Acérquelos a la pasión.

2. Aprenda a programar, escriba una historia, aprenda a escribir a máquina

Alexandra Fung, directora ejecutiva, Upparent

Hay muchos recursos en línea excelentes a disposición de los niños y las familias, tanto para la educación como para el entretenimiento. En su mayor parte, nuestros hijos, uno preadolescente y otro adolescente, han adoptado actividades en línea que les han permitido profundizar en sus intereses personales y desarrollar otros nuevos, ¡incluso algunos que comparten entre ellos! 

‍Google Docs ha sido desde hace tiempo una de sus formas favoritas de pasar el tiempo creando historias que comparten entre sí, e incluso escribiéndolas en coautoría con amigos, una excelente oportunidad de juego virtual. La plataforma de programación Scratch, también ha sido un gran recurso para divertirse y aprender, ya que crean juegos divertidos (¡que les provocan muchas risas compartidas!) y, en el proceso, aprenden valiosas habilidades de programación.

Otra opción educativa favorita para el tiempo frente a la pantalla que descubrimos hace poco es Zooniverse, una plataforma que facilita la investigación colaborativa para que cualquier persona pueda contribuir a investigaciones científicas reales en diversos campos. Por último, los juegos de mecanografía han sido una buena manera de que ambos desarrollen habilidades esenciales de teclado, usando el juego para que resulte divertido y no un trabajo.

3. Ayude a su hijo a encontrar el propósito de su tiempo frente a la pantalla para que deje de usarlo como pasatiempo

Josh Ochs, SmartSocial.com

Enseñe a sus estudiantes a usar las redes sociales para mostrar sus proyectos escolares, pasatiempos, trabajo voluntario o fotos familiares. Cuando los niños ven que pueden usar el tiempo frente a la pantalla de manera positiva, es menos probable que lo desperdicien usándolo sin rumbo. Considere trabajar CON su estudiante para determinar las 3 cosas por las que quiere ser conocido cuando las universidades o los empleadores lo busquen en línea.

Siéntese con su hijo y pídale que haga una lista de los proyectos escolares, actividades de voluntariado o pasantías que desee mostrar en línea. Si sus hijos son menores de 14 años, trabaje con ellos para crear un repositorio de sus logros que algún día puedan compartir en las redes sociales. Guarde en una carpeta fotos positivas, descripciones de proyectos, enlaces relevantes y recomendaciones de los maestros; este será el contenido que compartirán en las redes sociales cuando estén listos.

4. Escuche un podcast

Kitty Felde, productora ejecutiva, Book Club for Kids podcast

¡Use los oídos! Hay decenas y decenas de podcasts creados especialmente para niños de todas las edades. Hay podcasts de ciencia (Brains On), de historia (The Past and the Curious), de ética (Short & Curly) y literarios como el mío, Book Club for Kids.

Los podcasts se pueden escuchar en cualquier dispositivo digital. Permiten que los estudiantes creen sus propias imágenes en la mente, lo que despierta la imaginación. Además, escuchar es una habilidad en sí misma. Algunos aprendemos de manera natural por el oído, pero en el caso de otros niños, eliminar los estímulos visuales les permite ejercitar sus oídos.

5. Tome clases en línea, haga recorridos virtuales o lea un libro de forma digital

Katie Mills, vicepresidenta de producto, Circle

Según los CDC, los adolescentes pasan en promedio 7.5 horas al día viendo entretenimiento de forma pasiva en una pantalla. Ese tiempo y esa atención podrían dedicarse a aprender una nueva habilidad o a cultivar una pasión creativa. ¿Cómo podemos orientar a nuestros hijos hacia actividades digitales más creativas e informativas y hacia una vida digital más equilibrada?

‍Hay muchas formas de fomentar esa pasión con clases en línea, podcasts, aplicaciones, libros y recorridos virtuales. Inspire a su artista a dibujar de manera digital, a su aspirante a chef a aprender de un maestro y a todos los niños a aprovechar su tiempo extra en línea para alcanzar su máxima capacidad creativa. 

Más de 100 actividades educativas en línea para estudiantes

6. Complete las tareas importantes antes del tiempo frente a la pantalla

Elyse Hudacsko, autora

Durante el año, cuando los niños están ocupados con la escuela y las actividades extracurriculares, tienen poco tiempo para distraerse con sus teléfonos más allá de unos minutos en el automóvil.

Pero durante el verano hay libertad y falta de estructura, y los niños tienden a querer llenar gran parte de su tiempo libre con sus teléfonos celulares, tabletas y computadoras portátiles. Si bien algunos usos de la tecnología son excelentes para ayudar a los estudiantes a aprender y crecer, hay muchos otros que no aportan ningún valor y deben limitarse.

Para mantener el verano de su hijo libre y sin estructura, evite imponer “reglas” o “vigilancia” sobre la tecnología; en su lugar, establezca “pautas” tecnológicas. Esto permite un uso productivo del tiempo frente a la pantalla, en lugar de usarlo como pasatiempo, y a la vez deja que los niños decidan cómo emplear su tiempo.

En mi casa, les he pedido que el 85 % de su día se dedique a cosas que les ayuden a crecer y a fortalecerse, tanto en su salud física como mental. Actividades como estar en contacto con la naturaleza, crear, hacer algo físico, cuidar de sí mismos y de los demás, convivir con amigos, aprender y simplemente estar. Esto equivale a diez horas al día, cinco de las cuales pueden pasarse usando tecnología y cinco sin ella.

Algunas formas en que los padres pueden animar a sus hijos a usar la tecnología de manera productiva son:

• Usar una aplicación de dibujo
• Hacer un video
• Programar
• Escribir
• Tomar una clase en línea
• Hacer una videollamada por Facetime con un amigo
• Hablar por teléfono con un amigo
• Ver una película o un programa de televisión con amigos o familiares
• Explorar un tema que les interese (videos, artículos, grupos),
• Jugar juegos de ingenio
• Escuchar música

Para evitar escuchar “me aburro”, aquí tiene algunas sugerencias de cómo sus hijos pueden pasar su tiempo sin tecnología:

• Salir a caminar
• Ir a la playa
• Hacer arte en papel
• Escribir un diario
• Cantar
• Actuar
• Bailar
• Hacer manualidades
• Construir proyectos
• Caminar o hacer senderismo
• Nadar
• Cocinar
• Ordenar su habitación
• Reunirse con amigos
• Escribirle a su amigo por correspondencia
• Leer un libro
• Tomar una clase
• Jugar un juego
• Armar un rompecabezas

El otro 15 % de su día, que equivale a unas dos horas, puede dedicarse a actividades que no aportan valor de crecimiento, como las aplicaciones de redes sociales, los videojuegos y ver videos de YouTube y programas de televisión.

También les pido que, antes de usar cualquier tecnología:

• Hagan su cama
• Se vistan (a menos que sea un día de pijama acordado)
• Desayunen y limpien
• Ordenen sus habitaciones
• Se encarguen de la ropa sucia

Y he tratado de que adquieran el hábito de preguntarse “¿Qué más podría estar haciendo?” antes de tomar el teléfono sin pensar.

Estas pautas han sido beneficiosas para mí y para mi familia y, si usted las adapta a sus propias creencias sobre el tiempo frente a la pantalla, ¡también pueden serlo para su familia!

7. Únase a grupos con intereses afines y siga a personas positivas en línea

Shipra Batra, fundadora, Shipra’s SAT and Creative Writing Classes, LLC

Decirles a sus hijos que no usen sus dispositivos es como librar una batalla perdida. De hecho, le sugiero que no lo haga, ya que despertará aún más el anhelo por las novedades digitales. De todos modos, los niños estarán en sus dispositivos digitales, así que ¿por qué no darle la vuelta a la situación? Según sus intereses, haga que se unan a un grupo de redes sociales donde interactúen con personas afines.

En lugar de formar una comunidad en línea de jugadores, anime a sus hijos a suscribirse y a dar “me gusta” a los canales y páginas de las personas a quienes admiran. Nada sustancial, pero al menos recibirán información útil que además quedará registrada en su subconsciente.

Cuando algo valioso aparece en su feed de manera regular y a lo largo del tiempo, los estudiantes obtienen información valiosa que puede aprovecharse de muchas maneras positivas.

8. Acérquese a sus estudiantes donde ellos están

Laura Braziel, MMFT, LPC, LMFT, Consejera y terapeuta

Los padres deben examinar primero su propio tiempo frente a la pantalla

Los padres dan el ejemplo en su hogar con sus acciones. Si un padre pasa mucho tiempo frente a una pantalla, ya sea por trabajo o por entretenimiento, lo que sus hijos observan establecerá un estándar sobre el papel de las pantallas en el hogar. Si hay muy poca convivencia familiar, hay poca motivación para que un niño deje la pantalla, ya que esta llena ese vacío de tiempo.

Equilibre el tiempo cara a cara con el tiempo virtual

Animo a los padres a ayudar a sus hijos a equilibrar las interacciones sociales cara a cara con las interacciones virtuales. Mientras más tiempo pasan los niños frente a las pantallas, menos habilidades sociales desarrollan y más solos pueden llegar a sentirse. El tiempo frente a la pantalla puede ser útil para las tareas escolares, la planificación de actividades y cierto entretenimiento, pero también debe haber un equilibrio saludable con experiencias presenciales, ya sean las comidas en familia, las actividades al aire libre los fines de semana o las reuniones con amigos.

Configure el control parental y converse sobre él

El control parental es una medida de seguridad saludable en los dispositivos, pero los padres también deben hablar sobre las diversas influencias y tentaciones de internet y sobre la importancia de configurar el control parental. De lo contrario, los niños pueden verlo simplemente como una “táctica de control” y, por lo tanto, rebelarse. Configurar los controles es una gran oportunidad para hablar sobre el proceso de construir confianza y responsabilidad con las pantallas y las influencias externas. A medida que se ganan la confianza y la responsabilidad, los controles pueden volverse más flexibles.

Haga preguntas

Animo firmemente a los padres a participar en el tiempo frente a la pantalla con sus hijos y a preguntarles cómo funcionan las aplicaciones, los juegos y demás, y por qué les gustan. Este es un ejemplo de acercarse a su hijo donde él está, en lugar de decirle qué hacer. Esto les da a los padres una visión de la perspectiva de sus hijos, de modo que tengan más influencia más adelante.

Mantenga conversaciones abiertas y continuas

Sobre todo, animo firmemente a los padres a respetar las opiniones de sus hijos y a mantener abiertas las conversaciones sobre todos los temas. Las pantallas tienen el poder de ampliar las experiencias y, si los niños no están emocionalmente preparados, esas experiencias podrían afectarlos negativamente. Cuando los padres inician y mantienen un diálogo abierto, están en mejor posición para influir e intervenir según sea necesario.

9. Promueva la creatividad en lugar del consumo

Doug Brennan, experto en crianza y seguridad de Kiwi Searches

Aproveche el tiempo frente a la pantalla para promover la creatividad en lugar del consumo. Hay excelentes aplicaciones de programación que pueden usarse para desarrollar el pensamiento crítico, fomentar la creatividad, ayudar con las habilidades matemáticas y construir aptitud para la organización y la resolución de problemas. La programación es un conjunto de habilidades muy deseable, y aplicaciones como Treehouse, Mimo, Spritebox y Tynker le permiten crear sitios web y aplicaciones, armar rompecabezas, automatizar tareas y prepararse para el trabajo de sus sueños.

Configurar el control parental para bloquear el contenido para adultos y limitar el tiempo excesivo frente a la pantalla en el teléfono inteligente o la tableta de su hijo se puede hacer de manera fácil y gratuita con un filtro adicional. Esto puede hacerse directamente desde Chrome o en sitios como YouTube , que necesitan restricciones debido a lo fácilmente accesible que es el contenido de video en manos de su hijo. Para un monitoreo más directo y para acceder a los mensajes de redes sociales de su hijo, a su ubicación por GPS y para configurar el tiempo frente a la pantalla, use un software de control parental.

Más consejos de seguridad en YouTube:YouTube y los preadolescentes: consejos para que las familias usen YouTube de manera segura

Recursos adicionales

El impacto positivo de las redes sociales y del tiempo frente a la pantalla

El impacto del tiempo frente a la pantalla en la motivación

Cómo usar YouTube para explorar universidades y carreras

¿Puede YouTube ayudar a mejorar la reputación en línea de un estudiante?

Conclusión

El tiempo frente a la pantalla no tiene que ser un campo de batalla en nuestros hogares. Al guiar a nuestros hijos hacia actividades en línea productivas y significativas, podemos aprovechar el potencial de la tecnología para enriquecer sus vidas. Ya sea mediante la programación, la escritura, la participación en comunidades positivas o el descubrimiento de nuevas pasiones, podemos ayudar a nuestros hijos a usar su tiempo frente a la pantalla con sabiduría. Como padres, fomentar un entorno que equilibre el tiempo frente a la pantalla con experiencias fuera de línea, mantener un diálogo abierto y establecer pautas claras puede marcar la diferencia. Convertir el tiempo frente a la pantalla en una herramienta de crecimiento, creatividad y aprendizaje garantiza que nuestros hijos desarrollen las habilidades y los hábitos que necesitan para prosperar en la era digital.