Instagram、Snapchat和抖音社交媒体心理健康计划。他们够了吗？

几款流行的社交媒体应用程序宣布了促进心理健康举措的计划，以确保孩子们的上网安全。Snapchat 最近推出 在这里为你服务，Instagram 推出 追求完美的压力，Pinterest 有了一个新的 “富有同情心的搜寻” 功能和 TikTok 共享 心理健康 来自其用户的建议。

当用户搜索焦虑、抑郁、自杀和欺凌等敏感话题时，自助信息将大量填充，以帮助他们度过所经历的一切。Snapchat还将提供当地专家的建议。该工具将包括为有朋友在心理健康方面苦苦挣扎的人提供的建议。 《今日美国》

Pressure to be Perfect 就是要认识到你看到的他人发布的内容只是他们故事的一部分——一个帖子或视频很少能反映出幕后发生的所有事情。这种认识可以帮助我们摆脱发帖时需要遵守一套特定标准的思维压力，从与他人比较的心态转变为深思熟虑地与他人分享自己的心态，可以帮助你在Instagram上度过的时光更加刻意和有意义。 今日社交媒体

当你输入与焦虑相关的查询（例如 “工作焦虑” 或 “应对压力”）时，Pinterest 现在将在图钉流的上方显示一个方框。它在免责声明上方说：“如果你感到悲伤或压力，这里有一些资源可以帮助你改善心情。” 该免责声明指出，Pinterest的练习不能替代专业护理。如果你点击方框，你会发现十几个与之合作创建的练习 头脑风暴，斯坦福大学医学院的心理健康创新实验室以及另外两个心理健康组织。 有线

这些新的社交媒体心理健康举措是否太少，为时已晚？

SmartSocial团队想知道这些新的心理健康计划对年轻的社交媒体用户有多大好处。它们太少了，为时已晚吗？我们请了6位治疗师和教育工作者进行权衡。

1。新的心理健康举措可以帮助孩子更好地传达自己的感受

凯蒂·利尔，LCMHC，RPT，RDT

社交媒体平台正在推出的举措，例如 快照 和 抖音 是个好主意，但它们是 不能代替家长的监督。我很高兴这些公司终于反映了我们的文化对年轻人心理健康的兴趣。

为处于危机局势中的青少年提供倾听的耳朵可能会带来生死攸关的改变，尤其是当你考虑到许多年轻人觉得通过直接消息进行沟通比通过电话或面对面交流要舒服得多时。 这些举措以对他们来说最舒适、最自然的方式惠及青少年。

社交媒体平台可以成为某些孩子的社交支持来源，但它们也为可能的欺凌、剥削和受害打开了大门。我建议父母使用某种 安全软件，例如 吠叫，监控青少年的互联网和应用程序使用情况。如有必要，父母应始终能够访问孩子的社交媒体帐户，以确保他们的上网安全。最后，父母应该经常以非判断性的方式与青少年谈论社交媒体和心理健康。社交媒体是青少年的生活现实，但这并不意味着为他们提供不受限制的访问权限是健康的。

2。它们还可以帮助结束这种污名

威尔特郡念珠菌，MSW，LCSW，LISW-CP

我认为，由于心理健康的污名，这些举措对学生和年轻用户来说是有益的。 许多年轻用户仍然默默地与心理健康作斗争，在控制抑郁和焦虑等疾病症状的斗争中保持沉默。 他们可以轻松获得的选项越多越好。

这些举措以两种方式发挥作用，两者都很重要。

首先， 它们允许用户以非侵入性的方式探索和寻求帮助，这可以增加获得医疗服务的机会。选择权触手可及，有助于减少对第一次与专业人士会面的焦虑，或者在看到他人去学校辅导员办公室时担心他人的判断。

其次， 这些举措以消除污名化的方式提供了代表性。拥有可用资源使其更容易被接受，并将增加有关总体心理健康的诚实和公开的对话。随着主流社会认识和接受度的提高，越来越多的人会更快地寻求专业帮助。

3.迟到总比不到好

莱斯利·舒尔，学院助理教授兼校长 让我们都蓬勃发展

现在帮助我们的学生和青少年应对全球迫在眉睫的心理健康危机还为时不晚。我希望他们能早点跳进来吗？当然。我是否希望我们不把那些被喷射的名人当成偶像，让赚到无数美元、变得美丽和快乐看起来很简单？当然。

此信息来自 世界卫生组织 2019 年 10 月：

• 心理健康状况占全球10-19岁人群疾病和伤害负担的16％
• 所有心理健康状况中有一半始于14岁，但大多数病例未被发现和治疗
• 在全球范围内，抑郁症是青少年患病和残疾的主要原因之一
• 自杀是15-19岁青少年的第三大死因

不解决青少年心理健康状况的后果会延伸到成年，损害了身心健康，限制了成年后过上充实生活的机会。

4。社交媒体帖子很强大

凯尔西·拉蒂默，临床服务总监， 维亚玛健康

我绝对相信这些举措非常有用——削弱我们一生中接触过的内在不可能的媒体信息永远不会太晚。我与青少年和成年人一起工作，他们发现这些信息既强大又鼓舞人心，以不同的方式看待自己。

我们必须记住，人们每天会收到成千上万条消息。宣传某些图像并告诉我们如何感受的想法。所以， 每条朝着激发信心和自我接纳的方向传递的信息都对改变我们收到的不健康信息至关重要。我们永远不应该低估我们的信息的影响，无论是正面还是负面的，我们能向年轻人提供他们可能看到的通过媒体发送的积极信息，我们就越有机会以健康的方式支持他们。

5。学生对社交媒体心理健康举措反应积极

珍妮特·费罗内，教育学博士，总裁 Ferone 教育咨询

作为学校管理员，我看到学生对许多正念应用程序的反应积极。他们喜欢用来减压的填色应用程序，也喜欢一些用来缓解压力的冥想应用程序，比如 Calm 和 Headspace。

我咨询了为这些青少年提供直接服务的社会工作者。我们一致认为，这些社交媒体心理健康举措主要是积极的，因为 这证实了他们并不孤单或 “发疯了”。这些感觉是真实的，值得应对。这些举措可能有助于将治疗、咨询或其他心理健康服务作为优先事项。

我担心的是 它可能会阻止年轻人寻求服务，并在没有外部支持的情况下承受自我修复的负担。此外，这可能会延长他们专注于屏幕而不是与人互动和/或面对面治疗支持的时间。一位社会工作者报告说，绝大多数年龄较大的学生表示，在试图让任何官员提供帮助之前，他们会为朋友扮演治疗师。

但是对于农村地区或接触心理健康专业人员的机会有限的学生来说，社交媒体很容易获得。因此，对于正在挣扎的年轻人来说，它可能是一个非常有用的工具。

结论

尽管这些心理健康举措是一个良好的开端，但它们无法取代 和你的学生交谈。如果你发现你的学生表现出抑郁或焦虑的迹象，可以考虑与治疗师预约。

有这么多可用资源，有这么多人想要帮助，自杀是可以预防的。 经常查看你的朋友和家人，让他们知道你在他们身边。 让我们努力摆脱谈论心理健康的污名。

如果你或你认识的人遇到紧急情况，请致电或发短信 自杀与危机生命线 在 988 或者立即拨打 911。如果你在电话里说话不舒服，你也可以 发短信 HOME 至 741-741 与受过培训的免费危机顾问建立联系 危机短信。

其他资源

详细了解青少年可能面临的社交媒体挑战：

社交媒体的挑战：父母需要知道的

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